しあわせ探し

コンビニのバイトは身体がきついけれど、おとといは今までにないつらさ･･･
ヤバイな～またやってしまったか？

２年前に過労でパニック障害になってから、身体のＳＯＳを無視しないことは、私の教訓になっていました。

家に帰って、なだれ込むように横になったら、寝返りも打てないほど、重く沈みこんでゆきました。
テレビの音も、ちびまるの声も聞こえるのに、そのまま、２時間・・・

ためしに熱を測ってみたら、38度を超えていました。

なんだぁ！熱か、よかった！
身体の不調の原因がわかるのは、ありがたいことです。
自分の身体に何が起こっているのか、わからない時が一番不安になります。

バファリンを飲んだら、夜中には熱が下がり、嘘のように身体が楽になりました
夏バテだったのでしょう

医学的なことはわかりませんが、私の経験から、
疲れが「出る」というのは「溜まらない」わけなので、よいことです
無理をした時に、ぶっ倒れてしまうのは、いいことだと思っています。

今回も身体が「休め」と言って熱を出し、２時間拘束し、休ませたわけです。
素晴らしい身体のメカニズムではありませんか

怖いのは、疲れが出ないこと
私は精神的な緊張から、リラックスすることができなくなったことがありました。
「疲れると困る」という思いから、身体のＳＯＳを感じないようにしてしまったのです。
そして、うまく眠ることもできなくなってしまいました。
少しのうたた寝でも、余計に身体がガチガチになって、疲れていました。

やっと最近なって、身体が素直に疲れを表してくれるようになったのです
そこには「少しくらい疲れていても仕事は６の力でやればいいや」という精神面の働きもあります。

今年も、そろそろ夏の疲れがドッと出る頃ではないでしょうか。
出るものは、無理せず全部出し切ってしまいましょう　　　






  

ＨＮＫのとなりの子育て、『子どものやる気をスイッチＯＮ』が再放送されていました。

小２のちびまるも、めったにやる気を見せることがありません。
学校の勉強も難しくなってきて、この夏休みはますますやる気ゼロに近い。

私がほとんど仕事で家を空けるのをいいことに、ちびまるの生活はお気楽三昧
私が帰っても、その日の分の宿題も片付いておらず、毎日のように宿題バトルです。

夏休みもあと１週間、学校の宿題はもとより、復習とあわよくば九九の予習まで・・・と
焦る親　vs　全然平気なちびまる

関係は悪化するばかりです
そこで、親子関係を見直すために、番組内で『いいとこリスト』（HP内）というものを紹介してくれました。
子どものいいところを10個見つけよう、というものです。

早速、やってみました。

　　　　　　　　　　★ちびまるのいいとこリスト★

　　　　　①うちの子は　静かに遊ぶこと　が得意です。
　　　　　②うちの子は　いざという時に意外と集中　できます。
　　　　　③うちの子はいつも　学校に休まず通って　エライ。
　　　　　④うちの子は　もめごとを避ける　のが上手です。
　　　　　⑤うちの子は　礼儀正しい　と人にほめられます。
　　　　　⑥うちの子のいいところはズバリ　無理をしないこと　です。
　　　　　⑦わたしはうちの子を　素直で正直者　と自慢できます。
　　　　　⑧わたしはうちの子の　ときどき優しい気遣いをしてくれるところ　が大好きです。
　　　　　⑨うちの子の　温厚　なところは夫に似てよかった。
　　　　　⑩うちの子の　ひとりでも行事に参加できる　ところは私に似てよかった。

ん~なかなかあるじゃないか
単に短所を長所に置き換えたようなところもありますが、実はこれも大事なことだそうで。

　　　　「普段はダラダラしているけど、いざという時には集中できる。」
　　　　「いざという時には集中できるけど、普段はダラダラしている。」

わ~どちらを先に言うかで、ずいぶん意味が違って聞こえますね。
やっぱり、前者の方がいいですね。

ちびまるも頑張っているはず。いいところを見つけて親子改善。
残りの夏休みを楽しく過ごそうと思います・・・でも、まだ宿題全部終わってないっつ～の  

私には、どうしても仕事を頑張り過ぎてしまうクセがあります

洗濯や掃除は頑張ったことなどないのに、家の外ではとても頑張ってしまいます
昔は単純に仕事が好きで頑張っていたけれど、
今は、役に立っていると思われたいとか、自分をよく見せたいとか、そういう意識があるのだと思います。

本当の本心は、仕事なんてしたくないのかも･･･とさえ思います

つい力の限りの無理をしてしまうので、そんなときは
『仕事は６の力、６の力･･･』
と、言い聞かせるようにしています
身体がきついときには『今日は２の力で』と言い聞かせるときもあります。

決してサボっているわけではないのです
無理をしない度合いを数字に置き換えると、
わかりやすく力をセーブすることができます

これも、自分との付き合い方かな、とも思うのです。  

去年につづいて、今年もレッサーパンダを描くことになり、
ちびまるも私も一目で２匹の区別がつくようになっていました

体の大きい方がメスのナラちゃんです。少し色が薄くて、
木の上で寝ていることが多いです。
オスのシュウシュウは、ずっと動き回っています。
ナラは二本足で立つことで有名になった、千葉の風太くんのお母さんですね。
風太くんは、ナラの初めての子だそうです。
でもお父さんはシュウシュウではありません。

さて、２年生になったちびまる、今年は足のツメから描きだしました・・・普通、顔から？と思いますが
１年経つと観察力がさすがに成長していると思いました

暑くて舌を出しているところ、口の下に黒い部分があること、
昨年より細かい部分をよく見ることができていました。

私は絵に関しては、内心かなりいろいろ思っていましたが、
余計な指導は入れずに、黙って見ていました
３割くらい描けたのかな、と思っていたら、完成だそうでした

ちなみに、後ろに竹を描かないと、不思議な動物にしか見えないので、
それだけは助言させていただきました。
そうです、後ろに竹を描くと、不思議な動物もレッサーパンダに見えるのです

私の場合、スケッチの課題とは、絵の良し悪しではないと思っています。
よく観察しているかどうか。
表現力はそりゃあ、あった方がいいですが・・・そこまでは望まないことにしています

子供のスケッチを一生懸命手伝って、ダメ出ししたり
消しゴムで消したりしているお母さんを見かけましたが、
ん～もったいないことだと思います
絵が上手に出来上がることが大事・・・？でしょうか。

よく見て描きたい、面白い、という好奇心を持てることが一番だと思うのです。
その選択も、子供自身がするのが一番ですよね

ちびまるは、来年もナラとシュウシュウを描くと言っていますが、どうなるのでしょう。
このまま、レッサーパンダの絵が綴られて行ったら、どんなに面白いでしょうか。
楽しみです


  

あぁ、こども動物園にカメがいてくれてたら、こんなに迷走しなくて済んだのに・・・

大体、小学２年生が描く動物の絵なんて、ゾウかキリンでいいじゃない。

なのに去年、１年生のちびまるが選んだ動物は、レッサーパンダでした

レッサーパンダ･･･描けますか・・・

首も鼻も長くない、タテガミもツノもない。
特徴と言ったら、あの複雑な曲線のお顔立ち。
大人だって、一歩間違えば、犬にも猫にもなりかねない、
上級者クラスのスケッチモデルですよぉ

そして、歩き疲れ、時間に焦る母子は、気付いたら今年もレッサーパンダ舎の前に流れ着いたのでした。

そうです、ここはスケッチの穴場
テーブルとイスが、そしてすぐ後ろにはお手洗いもあるのですから。

長い間、日本平動物園のトレードマークだったレッサーパンダ。
来園記念のスタンプもレッサーパンダでしたよね。
しかし、ついに記念スタンプもロッシーくんに代わっていました。

人はやって来てもほどなく流れてゆく。
可愛い可愛いといいながらも長居しない。
その理由は、ギャラリーが暑いから。
特に夕方は容赦なく直射日光が照り付けます。
これさえなければ・・・いえ、だからこそ穴場になってしまうのでしょう。

こうして、今年もレッサーパンダに挑むことになったちびまる。
しかし、これがとってもよい結果となったのです。

つづく  

動物園のリフトは意外と陽射しを遮るものがなく
痛いほどの直射日光を浴びて下山しました。

噂の猛獣館･･･に到着する前に、念のためにリクガメに寄りましたが、
遠くて見えないわ、地味だわ、で候補脱落となりました。
大人的には、動かないし、大地の息吹を感じるいいモデルではと思うのだけど。

噂の猛獣館・・・そこは屋根があるだけでなく、天国のように涼しい！
ここでスケッチしている子もたくさんいました。
噂の通り、ガラス一枚のところまでトラのトシくんが来てくれるし。
「ちびまる、ここなら存分にお描きなさいよ・・・」でも、ベンチはないのね
やはり、スケッチにはイスを持参するのがよいようで。

荷物の置き場もなく、落ち着けない
なによりもちびまるを悩ませたのが、次々入ってくるお客さん。
トラは一番入り口だから、人も一番集まってしまうのです。
進んでいけば、他の肉球さんたちもいるのですが、
ライオンは寝ているし、やっぱりなつっこいトシくんが一番活発で、楽しませてくれるようです
ちびまる、気になって全く描けない・・・３匹目の候補脱落。

次にちびまるが目をつけたのが、猛獣館の２階にいるシロフクロウ
確かに、凛々しくて、不満そうで、何も考えていなそうな顔つきは魅力的。
しかし・・・全部白い
「ちびまる、クレヨンで白いのは・・・」
ただでさえ、ちびまるの動物の絵は色か模様で区別するしかないのだから。。。
４匹目の候補脱落。

入園して１時間半、まだモデルも決まらない。
心配なのは、いつ降り出すかもわからない雨。降るとなると大雨になりそうだし。

さて、どうする、ちびまる？


  

今年は、夏休みの『動物の絵』の宿題にカメを描くと張り切っていたちびまる。

カメならさ～、ユウタくん家で飼ってるヤツ描かせてもらえば･･･とも思ったのですが、
やはり、雰囲気的に写生はやはり動物園、ということで、出掛けました

明日もコンビニバイトだし、あんまり体力使いたくないな～と願いつつ

さて、日本平動物園は、大改装の真っ最中。
うさぎやポニーがいる子供動物園も空っぽ
「あの～、ここにいたカメは？」
「ああ、爬虫類館の一番上ですよ～」
「ゲ･･･ありがとうございます～」
で、150円かけてリフトで山頂へ。

雨だって言ってたのに、スゲー炎天下になりました。
爬虫類館は熱帯っぽくしてあるのか、単にエアコンがないのか、かなりの暑さ。
・・・ダメだ、ここで写生大会は熱中症の危機が・・・

「ちびまる、どこか日陰で涼しく描ける動物にしない？いや、お願いだから、そうしてください」
ってことで、また150円かけてリフトで下山。


地元育ちの私は日本平動物園は、何十年ものお付き合い。
でも、この大改装で、どこになにがいるのやら、すっかりわからなくなってしまいました
広範囲で工事中なので、道もかなり遠回りになります。
リフトから見下ろすと、あれが噂の猛獣館
なんか、屋根あるし、あれを目指そう！

と、いうわけで、リフトの降り支度をし、つづきは明日へ。





  

私はアルバイトを２つ持っています。普通の事務仕事とコンビニ店員です。

掛け持ち〜!?とよく驚かれますが、コンビニの方では仕事の掛け持ちは全然、フツーですね。

深夜に働くお母さん（さすがにお子さんは幼くないですが）が結構いるのは、私も驚きでした。

しかし、昼間と夜間の掛け持ちはあっても、昼間の曜日違いの掛け持ちというのは、なかなかないようで、
これは双方の調整に苦労しますね。

どちらにも肩身が狭い気もしますし、頑張りたくても『ほどほど』程度にしか仕事ができないですしね
両方をフルで、家事も育児もやりながらでは、私は身がもたないです

頑張るね〜ともよく言われますが、頑張らなきゃならない理由は誰もが持っているものですよね。

働くお母さん方、頑張りましょう(^-^)
  

７日間、通いました、ローソンに！

懸賞で『７日間毎日１本、十六茶がもらえる』賞に当たったのでした。
d(^O^)b

ローソンさん、ありがと〜d(^O^)b
  

先日のYahoo!のﾄﾋﾟｯｸｽにあったので『断捨離』というものを覗いてみました

一言で言えば、シンプルな生活を目指すものですね｡面白いｻｲﾄですので興味のある方はご覧ください｡

「断捨離へ　ようこそ」
http://danshari.at.webry.info/201111/article_1.html


私も､片付けを苦手としていますが､片付け下手は整理下手｡モノだけではなく心の中も同じです｡

最近､お気に入りの本が『禅､シンプル生活のすすめ』（枡野俊明:三笠書房）｡

この中に
『物事がうまくいかないとき､｢何かが足りない｣と思ってしまいがちです｡
でも､今の状況を変えたいなら､何かを｢得る｣よりもまず､｢手放す｣ことが先｡』
という文章があります｡

きっと､誰しも心の中に｢手放せないもの｣があり､それを守るために不安になったり､思い悩んだりするのだと思います｡

モノも心も同じ｡必要なモノは残し､不要なモノは捨てる｡捨てる判断と勇気､それが心の整理だと思います

  

数ヶ月ぶりにｅしずブログに帰って来ました
よろしくお願いします

立秋も過ぎ、7月の酷暑に比べたら夜風がだいぶ涼しくなったと感じます

今日は『ちびっ子座禅道場』という催しがあり､一緒に座禅を体験してきました｡

なかなか本格的なもので座禅は20分間､少し休んで15分間｡

私は喜んでやってましたが､2､3年生の子供にはなかなかしんどいようで､警策（けいさく）という木の棒で一通り叩かれていました｡

叩かれる作法もあり､体験として叩いてくれたのですね
ｲﾏﾄﾞｷの子は姿勢を保つこともなければ､動いたぐらいで叩かれる､なんてことないですから､とってもいい経験になったと思います

ちびまる（小2息子）の感想は｢もう､ｺﾘｺﾞﾘ｣でしたが､半信半疑で連れて来られた道場で､最初の20分は見事に警策なしでｸﾘｱしたのですから､｢よくやった！立派だ！｣と絶賛してやりました｡

ちびまるが､身を律することの心地よさに気付いた時に､きっと座禅の経験は役に立つと思います｡

帰り際に､いつもよりしっかりと｢ありがとうございました｣と言えたちびまるを見てそう思いました
  

私の好きな文房具屋さんがあります。
「○○町商店街」と名を残す、今ではとても商店街とはいえないところにあります。
昔は、お店の人の趣味なのか、ハイカラ(?)な文房具が手に入る店でしたが、
今では、半分以下のスペースで、必要最低限の品物しか置いてなくなりました。

でも、この必要最低限というのが、好きなのです
だって、必要なものは手に入るのですから。

ちびまるの小学校の指定ノートもここなら必ずあります。
えんぴつも消しゴムも、迷うことがありません、それしかないから
買い物の時間もあっという間で、私はこの店で買い物をすると、
とてもムダがなく、スマートな気持ちになります

ムダのないことは贅沢なことなんだなあと思うのです。
私も、必要最低限な物で暮らすという贅沢を目指したいと思います。  

お医者がこんなことをおっしゃいました。

「時間の持つ力は大きいですよ。
問題に立ち向かってゆく人もいれば、自然に忘れるのを待つ人もいます。
忘れるのを待つことは、消極的に見えるけれど、
待てるという人は、本当は強い人なのです」

なるほど～
ＳＴＥＰの学習でも、子どもを信じて待つことが大事だとよく言われます。
確かに、待てないときというのは、その場をすぐに解決したい、開放されたいという思いが
強く働いているように思います

待てる人というのは、その事態を受け入れることができる人ということでしょうね

時には時間が持つ自然に変化する力（？）を信じて、
ただ待ってみるということもやってみようと思います








  

卒園の日、クラスで歌を歌いました。

きみとぼくのあいだに　タンポポをさかせよう　わたげふきとばし～

先生も子ども達も、とても明るく元気な声でした
ちびまるは、お別れを実感したのか、歌の間ずっと泣いていました

黄色くてまぁるく輝くような歌声に、
私は自分自身が勇気をもらったことに気づきました


そして、STEP勇気づけセミナーで学んだことを思い出しました。
勇気づけは言葉だけではないこと。

こんなふうに温かい気持ちになることが勇気づけなんだなあと。

「がんばってるね」「ちびまるなら、きっとできるよ」
と勇気を与えるような言葉を心がけていても、
ちびまるの心は温かく勇気づいていたのかな・・・と気になりました。

そして、大人も同様に、勇気づく心を自ら持つことも、大切なのではと感じました

春の陽射しが気持ちよかったり、友だちの声が明るく響いたり
温かいと感じられる心を持っていれば、
そんなことからも、ふと勇気をもらったりするものですよね。


ちびまるも私も、家族も、もっと言えば世界中の人が、
勇気づく心を持ち続けたら素敵だなと思うのです


  

昨日と同じ今日はない、と言いますが・・・・
決定的に昨日と違う今日・・・

もう、ちびまるが幼稚園児ではないこと。

リビングでは昨日まで、これがないと困ります、の幼稚園グッズたちが
今日は行き場すらなくて困っています。
こんなに一瞬に立場が変わる品物に出会うのは久しぶりでした・・・。

そして、瞬間、瞬間に昨日との違いを感じることは、
もう、先生におたよりを書けないのね・・・ということでした。

「今日は園バスに乗りません」などのおたより帳を提出することが多かったので、
私はそのたびに、幼稚園の感想や、家でのちびまるの様子などを伝えていました

ほんの２～３行のやりとりでも、一言お礼を書き添えるだけでも、
先生と気持ちを合わせることができて、それがちびまるのサポートにもなり、
安心して幼稚園生活を送ることができたのです。
親も支えてもらってたんだなと思いました。

卒園式の感想も、春休みのちびまるの様子も、つい、書こうかなと思ってしまうのです。
ちびまるの方が、切り替えが早いかもしれませんね。

今思うことは、小学校でもまた、ちびまると向かい合えて、
気持ちを合わせられる先生と出会えるといいなということです。

さて、ちびまるは、昨日と違う今日をどう感じているのかな～

  

ＮＨＫ教育テレビの『ピタゴラスイッチ』という番組で、ありますね。

お父さん、お父さん、ぼくのお父さ～ん
会社へ行くと会社員、仕事をするとき課長さ～ん
食堂入るとお客さ～ん、歯医者に行くと患者さ～ん・・・・

という歌。
社会に出ると、1人の人がいろんな役柄になって面白いなあと思いながら、見ていました。

そして、私自身もそうだなあ・・・と。

奥さんであり、お母さんであり、幼稚園の父兄であり、
町内組合の1人であり、事務員であり、親戚の中の1人であり・・・

私の場合、そんないろいろな役柄で、「いい人」をやってしまうんです
歌でいうと、

いい会社員、いい課長さ～ん、いいお客さ～ん、いい患者さ～ん・・・
うぅ・・・聞いているだけで疲れます
「そんなにいい人やらなくていいですよ」って言ってあげたくなりますね。

客観的に見ると、自分もそうなんだなぁ・・・と思うときがありませんか？

お疲れ様ですほどほどにしましょう、わたくし




  

日曜の午後、突然「マシュマロを買いに行く。」と言うちびまる。

アンパンマンにマシュマロさんが出てきたから食べたくなった・・・のでしょうね。
（私はシチューおばさんの話を見て温かいシチューが食べたくなりました
　アンパンマンって、結構、食育な番組だと思っています。）

そして、出かけたスーパーでマシュマロ１袋100円。
「おつりが欲しいから、200円出したい」とちびまる。いや、さすがにそれはどうか・・・

ちびまるが自分で買い物をするようになって、できるようになったことに
「ごめんください」「これ、ください」が言えるようになったことがあります。

ちびまるのような子は少なくないと思いますが、自分の気持ちを素直に言うことが苦手です。
前々から、困ったことや、こうしたい、という気持ちを言えるようになって欲しいと思っていました。

スーパーでは、終始無言で買い物をすることができてしまうので、
昔ながらの八百屋や、お菓子屋、お祭りの屋台などで買い物をするのは
いい練習になりますね。
大人でも、お店の人と会話があるというのは、楽しいことですよね。

ちびまるも昨日はスーパーのレジの方に「これ、ください」と言ってみましたが、
聞こえなかったのか、それに対しての返事がなかったのが残念でした・・・

それでも、私に「大きな声で言えたよね」と励まされ、
また少し自信をつけた（・・・だといいな）ちびまるでした。
  

ちびまる、パパとお買い物から帰って来ました。

「ポケモンのおもちゃ（ガチャガチャ）があったけど、100円だったから
次のおこづかいで買おうと思って我慢した」

と言うではありませんか

「偉い！ちゃんと自分で考えて我慢することにしたんだ」

私はちびまるを絶賛しましたこれは
「我慢したこと」を褒めたのではなく、
「そうしようと自分で考えて決めた」ことを褒めたのです。

もし、ちびまるが自分で考えて、「それでも買おう。」と決めたとしても、私は認めます
それを買うかどうかを自分で考えることがトレーニングだと思うからです。

岩下桂子さんのおこづかいトレーニングは、自分で考え、管理できるようになることが目的です。

このやり方は、私が受講した「ＳＴＥＰ勇気づけセミナー」の
「選択の自由と責任を同時に与えること」と同じ考え方なのです。

本格的な岩下式は、ちびまるが小学生になってから始めようと思っていますが、
幼いながらも、買い物のしくみや１００円の価値について考え始めているちびまるを
頼もしく思います






  

ちびまる、おばあちゃんと留守番中に、また近所の八百屋へおやつを買いにいったらしい。

７０円のチョコボールを今度は２つも買ったらしい。
（月も半ばだというのに、残金は大丈夫か、ちびまる!？）

１０円玉も４つあったので、１４０円払ったらしい。
買い物が終わり、ちびまるは大きな疑問を抱いたそうです。

「おつりがない！どうしてだ！？」

しばらく考えたのかどうかはわかりませんが、夕方にはちびまるは自分で答えを見つけていました。

「お母さん、今日はおつりがなかったよ。
レジの人が言ったお金（金額）より、
少なく出すと、おつりが来なくて、多く出すと、おつりが来るの？」

「そう！その通り！」
少なく出す・・・という、シチュエーションはないと思うが、確かにその通りです。
なかなか、大人にはできない説明です。

ついでに、
「足すと、そのお金になるってこと？」
これは　価格＋おつり＝払った金額　という意味で、そこまでうまくつながったらしいです。

体験から疑問、自分で解決できました。
このように、ちびまるのおこづかいトレーニングはコツコツ続きます










  

うつ病は、生活習慣病だと、思うようになりました。
心の病気ですから、心の習慣を修正する必要があるのですね

１年ほど前から、動悸・震えなどの、パニック発作がおき、今でも、病院に通っています。
でも、いただいているお薬は、抗うつ剤です。

最初の発作は、衝撃的な強いストレスが引き金でおきました
原因を退治すれば、きっとよくなるだろうと思っていました。

最近になって、自分の中でも、ようやく過去のものになりつつあるのに、
思いのほか、病状はよくなりません。

原因というものは、日常の中で、次から次へ現れてくるからです。
１つ何かが気にならなくなると、今まで気にならなかったものが気になりだしたりします。

しかし、この原因モンスターを登場させているのも自分自身だったのです。

モンスターがやってきても、それをモンスターだと思わない人もいるのに、
どうも、パニック障害というものは、小さな妖精ですらモンスターだと思い込んで、
戦闘態勢をとってしまうのです

過去、何年間も、自分についた心の習慣が、そんな状態を引き起こしてしまったのです。
うつ病になると、そんな自分の習慣を直視することも、とてもつらいことです
だから、少し元気になってからでいいと思います。
私もようやく、自分自身を見つめなおす勇気が出てきました。